czy od

Nie chciałbym zarzżnąć katabolizmem mięśni przez tą przerwę, a raczej w ten sposób muszę żyć luty, marzec. Nie wiem też czy dobrze wpłynie na mnie zmiana pór posiłków (śniadanie po aero, i wrzucenie tego z 22:30 na godzinę 10:00) skoro taki schemat towarzyszy mi od lat. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2010-02-02 15:25:49

[...] że kiedyś ludzki organizm po okresie karmienia piersią przestawał całkowicie tolerowac białka mleka.ale że ewolucja cały czas pędzi i sie nie zatrzymuje możemy pić mleko jakie tylko chcemy.podobnie ma sie temat gmo i reakcji organizmu na modyfikowane białko pochodzenia roślinnego,nie wiadomo czy zdrowe itd ale jajogłowi są od tego by myśleć

Teoretycznie dobierając zapotrzebowanie kcal dla ososoby o dużym otłuszczeniu można dobierać je sugerując się lbm. czy robić masę przy 100kg? zależy od fat i insulinooporności. Jeśli jest sporo fatu nie ma co się bawić gdyż jest duże prawdopodobioeństwo że nie przyjdzie tk mm a fat.Ja raczej skupiłbym sie na mniejszej ilości ww

[...] jak zechcesz... ale to co napisałeś teraz nijak ma sie do stosowania preworkoutów. Bardzo nietrafiony przykład. Mam jednak troche większą wiedze z zakresu suplementacji od Ciebie, a status "specjalista" oznacza tyle, że w mniejszym czy większym stopniu pomogłem sporej rzeszy osób. Nie musisz więc przekonywać mnie do swoich racji ;-) pozdrawiam

Od razu obcinasz 1000kcal czy miałeś już jakiś okres przejściowy między masą a redukcją ?

.. wiesz lucek .. tak sie zastanwaiłem ostatnio w czasie podsumowywania wydatków na suplementy .. czy nie da sie ich jakoś odliczyć od podstawy opodatkowania .. byłoby tego troche lekko ujmując .... chyba masz tak samo Doradca - Suplementacja

To jak będzie lepiej? Jak od razu wezmę gainera z kreatyną po treningu, a 30 minut późneij posiłek potreningowy czy wezmę carbo+kreatynę po treningu, a po 20 minutach gainer i po 40 minutach posiłek potreningowy? Niby po treningu ważne jest dostarczyć węgli, tymbardziej, że będę na masie, ale niby równie ważne jest dostarczenie białka. To co w [...]

dieta jest. Staram sie dziennie zjesc 100g ryzu/5-6jajek/pol litra mleka/ jakis owoc lub warzywo i do tego obiad jakis petko kielbasy czy jakies inne mieso ;p zacznij od działu odżywianie

[...] nie naturalnym ruchem są wymachy boczne, a mimo tego ludzie je wykonują z powodzeniem nie łapiąc kontuzji, wszystko dzięki technice, (nie mówię o tych, którzy tu szrugsują czy wręcz wypychają ciężar w górę, orając niemiłosiernie pierścienie rotatorów i staw) no ale jak wiadomo są ludzie, którzy nawet w dupie palca złamią. Ilu ludzi, tyle [...]

Przysiad dupą dla ziemi jest nie dla każdego - osoby z przykurczami dwugłowych, łydek, prostownikami bioder czy przeciągnięciami prostowników grzbietu NIE MOGĄ od razu brać się za przysiad dupą do ziemi. Najpierw niech wzmocnią pośladkowe (dupa tu jest najważniejsza), wykonują rozciągania i dopiero biorą się za pełny ROM. Sam mam teraz taki [...]

Zamierzam kupić jeszcze dziś.Co o nim sądzicie??Czy do 200zł znajdzie się coś lepszego?? od przyszłego tyg zaczynam cykl,do tego jeszcze mam Kreatynę no i oczywiscie ponownie dieta. przyłączam się do pytania, co za za cykl,e dodatkiem jest jeszcze kreatyna żart,nie piłujcie się

"ja bym Ci proponowała od razu mma - bo sprawdzi sie najlepiej" Mądrze kiedyś zauważył jeden chłopaczek, że ziomki pchają się na MMA bo się w necie naczytali a potem są zdziwieni, że kiepsko wypadają na treningach. Zanim zacznie się mieszać style trzeba mieć co mieszać. Zdobyć przynajmniej dobrą bazę uderzaną czy chwytaną a potem to [...]

s.m.p.a. dzięki za odpowiedz :) chodzi Ci o pakiet zebym miał excela? juz jestem w dordze załatwiania office także niedługo dziennik będzie mi chodził, ale nie wiem czy wyrobie sie do poniedziałku, a zamierzam właśnie przejść mna diete od tego dnia. Mógłbyś mi powiedzieć jak układać diete do tego co napisałeś? białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g - [...]

[...] mnie jedynie, że podczas dni treningowych kaloryczność również jest na poziomie 2500, chociaż przy moim stylu życia to prawie zawsze coś robie jak nie siłka to boks, basen czy piłka :) Narazie efekt jest taki, że schudłem ok 9 kg, więć gdzieś kg na tydzień i do tej pory czułem się dobrze, ale od kilku dni mam kryzys [...]

[...] tak wiec najczesciej w weekendy mam najnizsza mase ciala, a w tygodniu potrafie wazyc 2 kg wiecej:-) jest to zwiazane m.in z trzymaniej wiekszej ilosci wody, glikogenu, czy chocby samej tresci w jelitach :-) kreatyna dziala na zasadzie gromadzenia wiekszej ilosci wody, jak i zwieksza mozliwsoci gromadzenia glikogenu nawet o 20% wiec tutaj [...]

Nie mam pojęcia jak to jest, żadnego znajomego w wojsku żeby zapytać:) ja tam mam tylko wizję wojska z czasów PRL-u jak to wtedy wyglądało;) I tak jest od razu jak wstąpisz do wojska? Czy najpierw trzeba swoje w koszarach i na poligonie przesiedzieć? PS; Vvredny...twój nick mówi sam za siebie;) Zmieniony przez - satino w dniu 2010-02-08 16:33:50

Ale to odstępstwo od diety nie powinno wygladac jak tabliczka czekolady czy paczka chipsów. To powinny byc jakies 2 cistaczeka zbozowe,kilka herbatników bądź pare kostek gorzkiej czekolady. Lody to zabójstwo dla jakiekolwiek formy diety. Nikoosia z całym szacunkiem do Cebie-moze to była mowa o łyzeczce lodów

czytasz co napisałem czy w gumki lecisz ?? napisałem zacznij od I cyklu ....... .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

istnieje taka technika kopania fronta jakby z biodra - ale dotyczy to głównie prawej nogi - zaraz wyjaśnię czemu. Łatwiej pokazać niż opisać, ale cóż, postaram się. Z pozycji wyjściowej zaczynamy wykonywać ruch jakbyśmy kopali wysokie kopnięcie - ale tylko w pierwszej fazie ciosu. Zatem kolano nie idzie do przodu w linii prostej ale lekkim łukiem. [...]

Wszystko zależy od Ciebie Tylko nie wiem czy to nie będzie zbyt intensywnie jak na 5 tyg staż Ale do odważnych świat należy